Double Cleansing ist weit mehr als nur ein Beauty-Trend aus Asien – es ist eine bewährte Reinigungsmethode, die seit Jahrhunderten in der japanischen Hautpflege verankert ist. Das Prinzip ist einfach, aber genial: Zwei aufeinanderfolgende Reinigungsschritte sorgen dafür, dass deine Haut porentief sauber wird, ohne dabei ihren natürlichen Schutzmantel zu zerstören. In diesem umfassenden Guide erfährst du alles, was du über Double Cleansing wissen musst – von der richtigen Produktwahl bis hin zu den häufigsten Fehlern, die du unbedingt vermeiden solltest.
Was genau ist Double Cleansing und woher kommt es?
Beim Double Cleansing reinigst du dein Gesicht in zwei Schritten. Der erste Schritt verwendet einen ölbasierten Reiniger, der zweite einen wasserbasierten. Jeder Schritt hat eine spezifische Aufgabe: Der ölbasierte Reiniger löst fettlösliche Verunreinigungen wie Sonnencreme, Make-up, Sebum und Umweltschmutz. Der wasserbasierte Reiniger entfernt anschließend wasserlösliche Rückstände wie Schweiß, Schmutzpartikel und verbliebene Reinigerreste.
Diese Methode stammt ursprünglich aus der japanischen Hautpflege-Tradition, wo Geishas bereits vor Jahrhunderten Kamelienöl verwendeten, um ihr schweres Make-up aus Reispuder und Zinksalbe zu entfernen. Die Geishas wussten instinktiv, was die moderne Dermatologie heute bestätigt: Gleich löst Gleich. Fettbasierter Schmutz lässt sich am besten mit fettbasierten Reinigern entfernen. In der koreanischen Skincare-Routine wurde das Prinzip weiterentwickelt und ist heute ein unverzichtbarer Bestandteil der berühmten 10-Step-Routine. Mittlerweile hat sich Double Cleansing weltweit etabliert und wird von Dermatologen und Hautpflege-Experten gleichermaßen empfohlen.
Warum reicht eine einfache Reinigung nicht aus?
Viele Menschen waschen ihr Gesicht nur einmal – oft mit einem Waschgel oder Reinigungsschaum. Das Problem dabei: Wasserbasierte Reiniger können fettlösliche Substanzen nur unzureichend entfernen. Moderne Sonnencremes mit hohem LSF, langanhaltende Foundations, wasserfeste Mascara und Primer enthalten wasserresistente Filmbildner und Silikone, die speziell dafür entwickelt wurden, sich nicht leicht entfernen zu lassen. Diese Reste bleiben teilweise auf der Haut zurück und können die Poren verstopfen, was langfristig zu Unreinheiten, Mitessern, einem fahlen Teint und einer beeinträchtigten Hautbarriere führt.
Gleichzeitig neigen viele dazu, bei einer einzigen Reinigung zu aggressiv vorzugehen – sie rubbeln stärker, verwenden heißeres Wasser oder greifen zu schärferen Produkten mit hohen Sulfat-Konzentrationen, um alles in einem Schritt zu entfernen. Das Ergebnis ist eine gereizte, ausgetrocknete Haut, die mit einer Überproduktion von Talg reagiert. Double Cleansing macht das überflüssig, weil jeder Schritt seine spezifische Aufgabe übernimmt und du insgesamt viel sanfter reinigen kannst.
Hinzu kommt der Faktor Umweltverschmutzung: In Großstädten lagern sich Feinstaub, Abgase und Schwermetalle auf der Haut ab. Diese Partikel binden sich an den Hauttalg und bilden einen unsichtbaren Schmutzfilm, der nur durch die Kombination aus ölbasierter und wasserbasierter Reinigung vollständig entfernt werden kann.
Schritt 1: Der ölbasierte Reiniger im Detail
Reinigungsöle
Klassische Reinigungsöle bestehen aus einer Mischung pflanzlicher Öle und Emulgatoren. Du massierst sie auf trockene Haut auf, wo sie Make-up und Sonnencreme mühelos auflösen. Beim Kontakt mit Wasser emulgieren sie und lassen sich rückstandsfrei abspülen. Reinigungsöle eignen sich besonders für trockene und normale Hauttypen, da sie besonders nährend sind und ein angenehmes Hautgefühl hinterlassen. Hochwertige Reinigungsöle basieren häufig auf Jojobaöl, Olivenöl, Traubenkernöl oder Hanfsamenöl. Empfehlenswerte Produkte: Balea Reinigungsöl (dm, ca. 3 Euro), bi good Reinigungsöl (Rossmann), The Ordinary Squalane Cleanser, Isana Reinigungsöl (Rossmann, ca. 3 Euro).
Reinigungsbalsame – Cleansing Balms
Cleansing Balms haben eine feste, butterartige Konsistenz, die bei Hautkontakt schmilzt und sich in ein seidiges Öl verwandelt. Sie sind besonders ergiebig, reisen hervorragend und kleckern nicht. Viele Anwender empfinden die Massage mit einem Balsam als besonders luxuriös und entspannend – fast wie eine kleine Spa-Behandlung am Abend. Reinigungsbalsame enthalten häufig pflegende Inhaltsstoffe wie Sheabutter, Bienenwachs oder Vitamin E, die bereits beim Reinigen die Haut pflegen. Empfehlenswerte Produkte: Banila Co Clean It Zero (Douglas, ca. 20 Euro), Clinique Take The Day Off Balm (Douglas, ca. 30 Euro), Heimish All Clean Balm (online, ca. 18 Euro).
Mizellenwasser als erster Reinigungsschritt?
Mizellenwasser wird häufig als erster Reinigungsschritt eingesetzt, ist aber kein idealer Ersatz für ein echtes Reinigungsöl. Die Mizellen-Technologie basiert auf winzigen Tensid-Kügelchen, die Schmutz einschließen, aber oft Rückstände auf der Haut hinterlassen. Außerdem erfordert die Anwendung mit Wattepads ein gewisses Maß an Reibung, die empfindliche Haut auf Dauer reizen kann. Wenn du Mizellenwasser als ersten Schritt verwendest, ist ein gründlicher zweiter Reinigungsschritt umso wichtiger. Für unterwegs oder an kompletten Make-up-freien Tagen ist es jedoch eine akzeptable und praktische Lösung.
Schritt 2: Der wasserbasierte Reiniger
Reinigungsgele
Reinigungsgele schäumen leicht auf und entfernen effektiv Schweiß und wasserlösliche Verunreinigungen. Sie eignen sich besonders für Mischhaut und ölige Hauttypen. Achte beim Kauf auf einen pH-Wert zwischen 4,5 und 6,5, um den natürlichen Säureschutzmantel der Haut nicht zu stören. Produkte mit Ceramiden oder Hyaluronsäure reinigen gründlich und spenden gleichzeitig Feuchtigkeit. Empfehlenswerte Produkte: CeraVe Schäumendes Reinigungsgel (dm und Rossmann, ca. 12 Euro), La Roche-Posay Toleriane Reinigungsgel (dm, ca. 15 Euro), Neutrogena Hydro Boost Aqua Reinigungsgel.
Reinigungsschäume
Reinigungsschäume sind besonders leicht und luftig in der Textur. Sie reinigen gründlich, ohne die Haut auszutrocknen, und sind daher ideal für empfindliche Haut und Mischhaut geeignet. Die schaumige Konsistenz sorgt dafür, dass weniger Produkt benötigt wird und die Reinigung besonders sanft ausfällt. Empfehlenswerte Produkte: Balea Med Ultra Sensitive Waschschaum (dm, ca. 2,50 Euro), COSRX Low pH Good Morning Gel Cleanser (Douglas, ca. 12 Euro).
Reinigungsmilch und cremige Reiniger
Für trockene und empfindliche Haut sind cremige Reiniger oft die beste Wahl als zweiter Schritt. Sie reinigen sanft und hinterlassen ein geschmeidiges, komfortables Hautgefühl, ohne die Haut straff oder trocken wirken zu lassen. Cremige Reiniger enthalten häufig rückfettende Inhaltsstoffe wie Glycerin, Panthenol oder Sheabutter. Empfehlenswerte Produkte: CeraVe Feuchtigkeitsspendende Reinigungslotion (dm und Rossmann, ca. 12 Euro), Cetaphil Sanfte Reinigungslotion (Rossmann und dm, ca. 13 Euro).
Die richtige Technik: Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Hände gründlich waschen – Bevor du dein Gesicht berührst, wasche deine Hände mit Seife. Bakterien von Türklinken, Smartphone und Tastatur haben auf deinem Gesicht nichts verloren.
- Ölreiniger auf trockene Haut auftragen – Das ist absolut entscheidend! Dein Gesicht und deine Hände müssen komplett trocken sein, damit das Öl optimal arbeiten und sich mit dem Schmutz verbinden kann.
- Mindestens 60 Sekunden einmassieren – Massiere den Ölreiniger in sanften, kreisenden Bewegungen ein. Konzentriere dich besonders auf die T-Zone, das Kinn, die Nasenflügel und Bereiche mit Make-up. Vergiss nicht die Augenpartie: Massiere den Ölreiniger sanft über die geschlossenen Augenlider, um Mascara und Lidschatten zu lösen.
- Mit lauwarmem Wasser emulgieren – Befeuchte deine Fingerspitzen leicht und massiere weiter. Das Öl wird milchig-weiß und löst sich auf. Dieser Emulgierungsschritt ist wichtig, damit sich das Öl vollständig abspülen lässt.
- Gründlich mit lauwarmem Wasser abspülen – Spüle das emulgierte Öl mit lauwarmem Wasser ab, bis keine Ölreste mehr spürbar sind. Verwende niemals heißes Wasser, das die Haut austrocknet und Rötungen verursacht.
- Wasserbasierten Reiniger auf feuchte Haut auftragen – Trage eine erbsengroße Menge auf die feuchte Haut auf und schäume das Produkt sanft zwischen deinen Händen auf.
- 30 bis 60 Sekunden sanft einmassieren – Auch hier gilt: kreisende Bewegungen mit sanftem Druck. Konzentriere dich auf die Bereiche, die zu Unreinheiten neigen.
- Gründlich abspülen und sanft abtupfen – Spüle mit lauwarmem Wasser ab und tupfe dein Gesicht mit einem sauberen, frischen Handtuch oder einem weichen Einweg-Gesichtstuch vorsichtig trocken. Niemals kräftig rubbeln!
Double Cleansing für jeden Hauttyp
Trockene Haut
Verwende einen reichhaltigen Reinigungsbalsam oder ein nährendes Reinigungsöl als ersten Schritt. Als zweiten Reiniger eignet sich eine milde Reinigungsmilch oder eine cremige Reinigungslotion besonders gut. Vermeide schäumende Produkte mit Sulfaten wie Sodium Lauryl Sulfate, die die ohnehin schon empfindliche Hautbarriere zusätzlich austrocknen könnten. Achte darauf, dass beide Produkte keine austrocknenden Alkohole enthalten.
Ölige und unreine Haut
Ja, auch ölige Haut profitiert enorm vom Double Cleansing! Der verbreitete Irrglaube, dass Öl auf ölige Haut nicht gehört, ist längst widerlegt. Ein leichtes Reinigungsöl auf Jojobaöl- oder Hanfsamenöl-Basis reguliert sogar die Talgproduktion, weil es der Haut signalisiert, dass genug Fett vorhanden ist. Als zweiten Schritt empfiehlt sich ein Reinigungsgel mit Salicylsäure oder Niacinamid, das die Poren klärt und Entzündungen reduziert, ohne die Haut auszutrocknen.
Empfindliche Haut
Setze auf parfümfreie, hypoallergene Produkte mit kurzen Inhaltsstofflisten. Ein sanftes Reinigungsöl ohne ätherische Öle und Duftstoffe und ein milder Reinigungsschaum ohne Alkohol sind ideal. CeraVe und Cetaphil bieten hier hervorragende, dermatologisch getestete Optionen bei dm und Rossmann. Bei sehr empfindlicher Haut kannst du den zweiten Reinigungsschritt anfangs auch nur mit lauwarmem Wasser und einem weichen Mikrofasertuch durchführen.
Mischhaut
Mischhaut reagiert besonders gut auf Double Cleansing, da die fettige T-Zone gründlich gereinigt wird, ohne die trockeneren Wangenpartien zu strapazieren. Ein leichtes Reinigungsöl und ein sanftes Reinigungsgel sind die perfekte Kombination. Du kannst den zweiten Reiniger gezielt etwas länger in der T-Zone einmassieren und die Wangen nur kurz behandeln.
Morgens vs. Abends: Wann ist Double Cleansing wirklich nötig?
Abends – absolut unverzichtbar: Double Cleansing ist am Abend ein Muss, besonders wenn du Sonnencreme, Make-up, Primer oder getönte Tagescreme getragen hast. Über den Tag sammeln sich Talg, Feinstaub, Schweiß, Abgase und Umweltschmutz auf deiner Haut – die doppelte Reinigung entfernt alles zuverlässig und bereitet die Haut optimal auf die abendliche Pflege vor. Nur auf sauberer Haut können Seren, Retinol und Nachtcreme ihre volle Wirkung entfalten.
Morgens – meistens nicht nötig: Am Morgen ist Double Cleansing in der Regel nicht notwendig. Über Nacht produziert deine Haut zwar Talg, aber es gibt keine Sonnencreme- oder Make-up-Reste zu entfernen. Ein sanfter wasserbasierter Reiniger oder sogar nur lauwarmes Wasser reichen morgens völlig aus. Ausnahme: Wenn du abends sehr reichhaltige Nachtcremes, Gesichtsöle oder Vaseline als Slugging-Methode verwendest, kann ein leichtes Double Cleansing morgens sinnvoll sein, um die Ölreste zu entfernen.
Die 7 häufigsten Fehler beim Double Cleansing
- Ölreiniger auf nasse Haut auftragen – Das Öl emulgiert sofort beim Kontakt mit Wasser und kann seine Reinigungskraft nicht entfalten. Trage es immer auf vollständig trockene Haut und Hände auf!
- Zu kurz massieren – 10 Sekunden reichen bei weitem nicht. Nimm dir mindestens 60 Sekunden für den Ölreiniger und 30 bis 60 Sekunden für den zweiten Schritt. Diese Minute Investition macht den entscheidenden Unterschied.
- Zu heißes Wasser verwenden – Heißes Wasser entzieht der Haut Feuchtigkeit, zerstört den Lipidmantel und kann Rötungen sowie geplatzte Äderchen verursachen. Verwende immer lauwarmes Wasser.
- Zu aggressive Produkte wählen – Der Sinn von Double Cleansing ist es gerade, dass jeder einzelne Schritt sanft sein kann, weil die Arbeit auf zwei Schritte verteilt wird. Greife nicht zu scharfen, hochkonzentrierten Reinigern.
- Morgens und abends doppelt reinigen – In den meisten Fällen ist einmal täglich Double Cleansing am Abend vollkommen ausreichend. Morgens übertrieben zu reinigen kann die Hautbarriere langfristig schwächen.
- Die Augenpartie auslassen – Massiere den Ölreiniger sanft auch über die geschlossenen Augenlider und den Wimpernansatz, um Mascara, Lidschatten und Eyeliner gründlich zu lösen. Augen-Make-up-Entferner wird so überflüssig.
- Handtuch-Hygiene vernachlässigen – Ein Handtuch, das tagelang im feuchten Badezimmer hängt, ist eine Brutstätte für Bakterien. Verwende immer ein frisches, sauberes Handtuch oder weiche Einweg-Gesichtstücher zum sanften Abtupfen.
Produktempfehlungen aus der Drogerie: Beste Preis-Leistung
Du musst kein Vermögen ausgeben, um mit Double Cleansing zu starten. Deutsche Drogerien bieten hervorragende Produkte zu kleinen Preisen, die mit teureren Alternativen locker mithalten können:
- dm: Balea Reinigungsöl (2,95 Euro), CeraVe Schäumendes Reinigungsgel (11,95 Euro), Balea Med Ultra Sensitive Waschschaum (2,45 Euro), Balea Hautrein Anti-Pickel Waschgel (2,75 Euro)
- Rossmann: Isana Clean and Care Reinigungsöl (3,49 Euro), Cetaphil Sanfte Reinigungslotion (12,99 Euro), bi good Reinigungsöl Bio-Hanf (4,99 Euro)
- Douglas: Banila Co Clean It Zero Original (19,90 Euro), Clinique Take The Day Off Balm (29,00 Euro), Heimish All Clean Balm (17,90 Euro)
Für den Einstieg empfehle ich die Kombination aus Balea Reinigungsöl und CeraVe Reinigungsgel – zusammen kosten beide Produkte unter 15 Euro und halten mehrere Monate.
Fazit: Die beste Investition in deine Hautpflege
Double Cleansing ist eine der effektivsten und gleichzeitig einfachsten Methoden, deine Hautpflege auf ein neues Level zu heben. Die japanische Tradition hat sich über Jahrhunderte bewährt – und die modernen Produkte in deutschen Drogerien machen es leichter und günstiger denn je, diese Methode in deinen Alltag zu integrieren. Ob du unter Unreinheiten leidest, einen strahlenden Teint möchtest oder einfach sicherstellen willst, dass deine teuren Seren und Cremes optimal wirken können – porentief saubere Haut ist die unverzichtbare Grundlage für alles. Starte heute Abend mit deinem ersten Double Cleansing und beobachte, wie sich dein Hautbild innerhalb weniger Wochen positiv verändert. Deine Haut wird es dir danken.